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मुझे एक बार कोर्ट पर पीट सम्प्रास के पीछे खड़े होने का अवसर मिला, जो उस समय सैन जोस, कैलिफोर्निया में साइबेस ओपन था। वह न्यूजीलैंड के ब्रेट स्टीवन नाम के खिलाड़ी के साथ प्री-मैच वर्कआउट कर रहे थे। उनके पास एक घंटे के लिए स्टेडियम का कोर्ट था और उन दोनों के पास तीन-तीन नई गेंदें थीं। उन्होंने सर्विस लाइन से आधा वॉलीइंग शुरू किया और धीरे-धीरे एक अपरिवर्तनीय, आसान गति के साथ बेसलाइन पर वापस जाने का काम किया। लगभग 5 मिनट के बाद मुझे लगा कि उन्होंने एक भी शॉट नहीं छोड़ा है ... जिस गेंद से उन्होंने शुरुआत की थी वह वही थी जो अभी भी खेल रही थी। इस बिंदु पर मैंने लगातार शॉट्स की संख्या गिनना शुरू कर दिया और जब मैं यह कर रहा था तो एक्सचेंजों की गति धीरे-धीरे बढ़ने लगी जब तक कि वे एक बहुत अच्छी क्लिप पर हिट नहीं कर रहे थे। स्टीवन ने अंततः नेट में एक हिट करने से पहले मैं 200 के दशक के मध्य में पहुंच गया। फिर, यह सब एक गेंद के साथ था।

बेशक, हम यहां विश्व स्तर के खिलाड़ियों के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन बात यह है कि वे भी एक अच्छे अभ्यास के महत्व को समझते हैं। सर्विस लाइन से शुरू करना एक अच्छी मिसाल कायम करता है क्योंकि यह एक अच्छी लय के साथ आसान आदान-प्रदान को बढ़ावा देता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि जैसे ही आप वापस काम करते हैं या सीधे आधार रेखा पर वापस जाते हैं, आप स्वचालित रूप से गेंद को केवल इसलिए हिलाना शुरू नहीं करते हैं क्योंकि आप और पीछे हैं। अपना संतुलन और समय स्थापित करते हुए धीरे-धीरे वेग उठाएं और आपको एक बेहतर नाली मिल जाएगी।

एक अच्छा वार्मअप आपके अभ्यास या मैच की समग्र सफलता और आनंद में बड़ा बदलाव ला सकता है!